Blog de marynouche

Ingrédients

1/2 tasse de framboises (congelées ou fraîches)

1/2 tasse de mélange de 4 petits fruits des champs (congelés ou frais)

1/2 tasse de yogourt grec (vanille, miel, nature peut importe, mais si vous surveiller les calories je suggère le nature, c'est pour apporter un bon apport en protéine et de l'onctuosité ;) )

1 c.à. table de son d'avoine

1 c.à. table de graines de lin moulues

2 c.à. table de son de blé

Ajouter de l'eau (environ 1 1/2 tasse à 2 tasses, ça dépend de votre mixeur)

Sucre splenda (au goût)

MÉLANGER

Savourez le goût délicieu de ce déjeuné santé et complet.

Voici les nutriments qu'il vous fournira (pour la recette exacte).

5 g de gras
44.3g de carbohydrates
14.2 g de fibres
15.1 g de sucre
17.1 g de protéines